Маленькая победа

Сила воли

Не хватает силы воли?

Сила воли – капризная штука. Согласны?

Из этой статьи вы узнаете:

  • Действенный метод развития СИЛЫ ВОЛИ

Время прочтения статьи: 3 мин.

Моя победа  

   Начну с маленькой победы, которую одержал утром.

   Сегодня проснулся, услышал звук сильного дождя и понял, что на пробежку можно не выбегать. Начал делать свою обычную зарядку и в уме очень четко осознавал все СЕРЬЕЗНЕЙШИЕ причины, почему бегать в дождь нельзя. От потери здоровья и возможности поскользнуться до сильного износа кроссовок и мокрой куртки. Бежать нельзя 100%!

   Когда дошел до места в зарядке, где обычно бегаю, неожиданно понял, что побегу! Мозг просто взбунтовался! Но так приятно было послать все его отмазки!

   Отлично пробежался под дождем. Бежал и пел песню Маршала «Ливень». Весело смотрел на людей на остановке, которые жались друг к другу, как пингвинчики. А я в шортах по лужам бежал.

   В общем от обычной пробежки ощущения потрясающие! И дополнительная энергия от победы силы воли над отмазками! Чего и вам желаю!

Развитие силы воли  

   Теперь, обещанный метод развития Силы воли.

   Выполнять данные себе обещания и делать то, что нужно – это и есть сила воли. И это самая обыкновенная привычка.

   Объясню на пончиках и врожденных инстинктах.

Сила воли

Любите пончики?

Когда вы любите пончики и кушаете их по многу, то при желании кушать, вы вспоминаете эти самые пончики. Часто хочется кушать не просто пищу, а именно эти самые пончики. Бывало такое с вами? Не обязательно с пончиками, но при мысли о еде – всплывает какой-то определенный продукт. Причем не всегда самый полезный.

   В давние времена, когда наши предки жили в пещерах, о пончиках никто ничего не знал. Поэтому при мыслях о еде, никто не мог думать о пончиках. думали о корешках или мясе мамонта.

   Почему так происходит?

   Когда-то вы в первый раз попробовали пончики. Появилась связь в мозге ПОНЧИК = ВКУСНО и СЫТНО. В следующий раз, когда захотите покушать, вы уже будете знать, что в принципе, можно и пончик слопать. Кушаете его снова. И так несколько раз. И при каждом новом поедании связь ПОНЧИК = ЕДА укрепляется. И потом вы уже не видете свою жизнь без пары пончиков в день. Это простая физиология. Мозг получает проблему в виде голода (а иногда просто скуки или стресса) и выдает решение по накатанному каналу – ПОНЧИК.

Сила воли — привычка  

   Тот же метод нужно применить для выполнения обещаний, данных себе и кому-то.

   Очень сложно начинать внедрять в свою жизнь новую привычку или убирать старую, потому что вам приходится рушить устоявшиеся связи в мозге. Но с каждым разом, это будет становиться все проще и проще, потому что связь усиливается.

   Реально работающий срок для закрепления любой полезной привычки или истребления вредной – 21 день. За этот срок в вашем мозгу закрепляется новая связь ПРОБЛЕМА – РЕШЕНИЕ. Новая модель поведения в определенной ситуации.

  Выполняя любое обещание, вы строите эту связь. И с каждым новым выполненным обещанием — связь усиливается. Поэтому начинайте с малого. Выполняйте то, что обещаете себе. Но обещайте в меру, чтобы точно выполнить. И скоро уже вы будете делать только нужные вещи, и ваша сила воли будет на высоте!

   Теперь, когда вам будет сложно – просто вспоминайте про эти самые связи в мозге и будьте уверены, что совсем скоро связи укрепятся и сила воли укрепится.

Успехов вам и всего самого наилучшего!

С уважением, Алексей Беба

Понравилась статья? Расскажите, пожалуйста, друзьям

Подписаться на обновления блога


Расскажите, пожалуйста, друзьям

0
Запись опубликована в рубрике Привычки с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

1 комментарий: Маленькая победа

  1. violetta говорит:

    ok!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Это не спам.